Ashwaganda
Ez a kiváló növényi hatóanyag az ajurvédikus gyógyászatban is ismert, nagyra becsülik a fizikai és mentális serkentő hatása miatt. Adaptogénnek tekintjük, mivel képes fokozni a strsszel szembeni rezilienciát és mérsékelni a szorongást. Jó hatással van a pajzsmirigy hormonok egyensúlyának visszaállításában is.
Ezek a pozitív hatások nagyrészt az őt alkotó vitaloid-szerkezetnek köszönhetőek, amelyeknek számos fontos idegvédő hatása van az agyban, például a szabadgyökök elszállítása, a neuroinflamáció csökkentése és a neurotranszmitter-jeladás elősegítése. A GABA receptorokhoz szintén kapcsolódnak, és aktiválják őket. Számos tanulmány a stressz és szorongáscsökkentésről számolt be még nem túl magas (300-600mg) ashwaganda –kivonat szedését követően is.
A csökkenés mértéke az enyhén stresszes, de egyébként egészséges emberek által érzékelt 15-20 százaléktól egészen a krónikus mentális stressztől szenvedők által tapasztalt 40-70 százalékig terjedt, a szorongásos zavarban szenvedőknél pedig 50 százalékot ért el. A stressz és szorongás csökkentő hatás jobb alvást is eredményez.
Akinek pajzsmirigy hormon problémája, pl alulműködése van, mindenképen óvatosan emelje a dózist és csak kis mennyiséggel kezdje az adagolást. Ha bármilyen negatív érzést, pl szédülést tapasztal, inkább álljon le a kiegészítővel.
Az ashwaganda befolyásolhatja a pajzsmirigy gyógyszerek hatását, fel is erősíthetik azt. Erre való tekintettel, beszéld meg a kezelőorvosoddal, hogy esetleg egy folyamatos szedés mellett mit kell tenned, – kontrol és laborelemzés mellett csökkenthető-e a gyógyszer mennyisége.